Fiskolja och omega-3

Fiskolja tillverkas av feta fiskar. Fiskoljan innehåller nyttiga långkedjade fleromättade omega-3-fettsyror vilka förebygger och lindrar en lång rad sjukdomar. Omega-3 är bl.a. viktigt för hjärt- och kärlhälsa, hjärnans hälsa och för att hålla ögat friskt.

Fiskolja uppmärksammades som hälsosamt när en grupp forskare upptäckte eskimåernas goda hjärthälsa. Eskimåerna avled sällan i hjärt- och kärlsjukdomar jämfört med västvärlden trots att de åt stora mängder fett. Det gav upphov till teorin att olika sorters fett och fettsyror hade olika inverkan på kroppen.

De långkedjade fleromättade omega-3 fettsyrorna antogs kunna vara positiva för hälsan medan indikationer fanns på att de mättade fettsyrorna var riskabla.

Vill du läsa mer om Fiskolja omega-3

Odla rosenrot

Att odla rosenrot är inte alls något problem oavsett var i Sverige man är. De odlas t.ex. på flera botaniska trädgårdar och odlingsprojekt pågår på flera platser i Sverige. Jag hade själv en rosenrot ett par år.

Även om rosenrot är en trevlig ornamentsblomma för ett stenparti ska man inte räkna med en potent skörd. De aktiva ämnena i rötterna byggs upp under flera år. Att skörda bara efter ett par år ger med andra ord inte en lika potent skörd.

Odlar man kommersiellt behöver det inte vara ett problem eftersom vikten istället blir högre. Men för hemmaodlaren är rosenrot framför allt en ornamentsblomma.

Mer om rosenrot här

Nokia N95

Gilla den skarpt
Nokia N95 En GPS-mottagare. En fotostudio. En musikanläggning. En surfmaskin.
NOKIA N95

Kärlek

I kärlek existerar inga regler, Vi kan försöka följa en handbok, kontrollera våra känslor, lägga upp en strategi för hur vi ska bete oss, men allt detta är bara dumheter. Det är hjärtat som bestämmer, och vad det bestämmer är det enda som betyder något.
- Paulo Coelho

I mitt liv existerar mycket rädsla. Rädsla för att bli sårad, rädsla för att bli övergiven, rädsla för att utelämna mig själv. Jag försöker kontrollera mina känslor, jag försöker bättra mig själv för att jag ska kunna bli älskad.
I och med detta blir jag rädd för att ta risker. Att kasta mig ut på djupt vatten och bara ge av mig själv utan att förvänta mig något tillbaka.
Ibland när jag blir rädd tar jag avstånd från de jag älskar, eller beter mig på ett sätt som gör att de också blir rädda, och osäkra på vad jag känner. Jag försöker upprätthålla en mask av självständighet när allt jag egentligen vill är att någon ska krama mig.
Jag har de senaste dagarna funderat på att gå några steg längre ut från stranden. Lämna det trygga, lämna rädslan och bara ge av mig själv utan att förvänta mig något tillbaka.
Kanske jag vågar...
Tack till Liten Frö

Intresant om bantning

Medverkan i fysiska aktiviteter samt minska tid framför TV är två av de viktigaste faktorer för viktminskning hos tonåringar.

Idag är ca en tredjedel av alla tonåringar i USA överviktiga. Man vet inte vilket sorts beteende som bäst leder till viktförlust hos tonåringar

Forskare intervjuade därför 1726 tonåringar, 16-18 år gamla, lika många flickor som pojkar, med avseende på deras kost, fysiska aktiviteter och attityd gentemot bantning,

NYFIKENVITAL HÄLSA SKÖNHET

I kölvattnet på den så populära bantningen, Atkinsdieten, där man undviker att äta kolhydrater, har det kommit varudeklaration på mat i USA som säger ”Low-carb” dvs få kolhydrater. Vad som menas med detta skriver Donald Hensrud, specialist i förebyggande medicin och nutrition vid Mayo kliniken.

NYFIKENVITAL HÄLSA SKÖNHET

Rolig bild

Digital konstnär med bas i San Fransisco. Hans bildvärld är en fullkomligt underbar blandning av vardag, myter och ikoner. När han inte ställer ut gör han uppdrag för riktigt creddiga tidningar. Han mejlade just och berättade att han älskar min blogg. Det mejlet gjorde min dag.

parfym versace